인간은 의심과 불안 두려움이라는 근원의 감정을 누구나 가지고 살아갑니다. 이런 감정들을 통해 우리가 나 자신과 타인 사회를 이해하는 창을 넓히게 되면 그 근원으로부터 조금씩 자유로워집니다.

의심과 불안은 우리가 자유롭게 살아가는데 중요한 역할을 한다.

불안과 두려움, 우리의 성장을 통해 극복가능합니다

사람들 사이에 흐르는 파장이 예민한 당신, 타고난 감각의 소유자이지만, 그 에너지를 소화시켜내지 못하면 내공이 쌓이지 못해 결국 회피하고 도망가게 됩니다. 바라보고 에너지를 내 것으로 흡수하고 나의 진짜 내공과 실력을 향상시켜보세요.

감각이 뛰어난 당신은 에너지를 소화시켜내지 못하면 회피하고 도망치게 되는데, 에너지를 내 것으로 흡수하여 실력을 향상시켜보세요.

사람들 사이에 흐르는 파장에 예민한 당신을 위한 명상

집중이완 명상의 가장 기본인 바디스캐닝을 통해 생각이 아니라 느낌에 머무는 훈련을 하고, 불안함을 잠재우고 집중력을 높여보세요.

바디스캐닝으로 불안함을 잠재우고 집중력을 높이는 명상 연습을 해보세요.

불안함을 안정시키고 싶을 때, 지감 훈련

호흡명상은 명상에 들어가기 위한 가장 기초수련방법입니다. 복식호흡, 단전호흡, 에너지 호흡까지 이르는 방법은 여러가지 길이 있겠지만 먼저 가슴의 혈자리, 4번차크라의 에너지를 풀어준 후 가슴 호흡을 통해 가슴의 막힌 혈자리를 풀어주는 가슴호흡을 하고 그리고 단계단계 수련에 이르는 것이좋습니다.

호흡명상은 명상의 기초수련 방법으로 가슴호흡을 통해 혈자리를 풀어주는 방법을 소개하고 있다.

호흡명상의 가장 기초 수련 단계, 가슴 호흡 명상

김선영

Meditation coach, life coach

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