마음챙김 기반의 주의력 훈련 3분

마음챙김이 정신건강에도 도움되지만, 우리의 업무와 공부 생산성을 높이는 주의력 훈련에 특히 도움되는거 아시나요? :) 그것이 구글 및 유수기업에서 마음챙김명상을 채택하여 기업 내에 보급하는 이유입니다. 특히 현대인들은 모바일 및 온라인 환경과 밀착해 있다보니, 주의력과 집중력이 떨어지며 산만해지고 소위 말하는 팝콘두뇌가 되기 쉽습니다. 우리의 두뇌가 팝콘처럼 터지는 크고 강한 자극만을 원하게 되는 것이죠. 정보의 표면적인 이해에 익숙해지고, 의미 있는 통찰이나 이해, 깊이 사고 하는 능력은 부족해 지는 것입니다. 따라서 포노사피엔스라고 불리는 현대인에게 마음챙김 명상이 반드시 필요하다고 생각합니다. 명상, 어렵고 복잡하지 않습니다. 3분만 시간을 내어, 매일 매일 포도 코치와 함께 해 볼까요~? :D