Como Dormir Mejor

Hola Soy Oscar Carrera, instructor de Meditación y Mindfulness. Este audio está diseñado para que concilies mejor el sueño al ir a dormir y para cuando te despiertas a media noche y quieres volver a dormir. En este mismo audio, al final, tienes un resumen de la última de las tres meditaciones que forman el curso: "Durmiendo con tu respiracion", "Durmiendo con tus sensaciones" y "Durmiendo con tierra, agua, fuego y aire". Encontraràs las 3 meditaciones en mi perfil-