Meditación Metta O Del Amor Bondadoso

Esta meditación del amor METTA, también conocida como meditación del amor bondadoso, es una práctica budista que se centra en cultivar sentimientos de amor incondicional y benevolencia hacia uno mismo y hacia los demás. Se utiliza para desarrollar la compasión, la empatía y la conexión con los demas y con uno mismo. Esta meditación ayuda a reducir el estrés, promueve la tranquilidad mental, mejora la salud emocional y fortalece las relaciones interpersonales. Durante la práctica, se recitan frases positivas y se visualiza enviando amor y bondad a uno mismo, a seres queridos, a personas neutras y a personas con las que se tiene dificultades. Es una poderosa herramienta para fomentar el bienestar integral y la armonia interior.