Meditação da Gratidão

Essa prática te ajudará a cultivar gratidão - um estado mental e emocional que certamente contribui para a felicidade. Para começar, escolha um lugar e um momento em que você possa ficar confortável e não vá ser interrompido. Prefira usar roupas soltas que não incomodem sua respiração ou sua postura de nenhuma forma. Geralmente, fazemos essa meditação deitados de costas, mas você pode fazer em qualquer postura que seja fácil e confortável para você. Se precisar, você pode usar uma manta para se aquecer ou um travesseiro para suporte da sua cabeça ou dos joelhos. A única coisa que você precisa fazer é seguir a voz da instrução. Tenha uma ótima prática!